【不倫・複雑愛の悩み】傷つくのが怖いときの一歩の踏み出し方｜関係を戻すための準備

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音信不通の状態が続くと、「もし連絡して拒絶されたら」と思い、傷つくのが怖くて動けなくなることがあります。
不倫や複雑な関係では、心の負担が大きく、どう行動していいのか迷いやすいものです。

この記事では、その恐怖を和らげながら一歩を踏み出す方法を整理します。

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誰しも望んで不倫・複雑愛の渦中に身を置いているわけではありませんよね。
例え不倫・複雑愛であっても、その想いを否定することは出来ません。
知られたら悲しむ人がいる、でも抜け出せない。
そんな人間の弱さに苦しみ、悩みを抱えていることと思います。

あなたらしい、あなたの望む健全な未来へ一歩踏み出すためのきっかけになれたら幸いです。

この悩みが生まれる背景とは？

不倫や複雑愛では、沈黙が続くと「相手に嫌われたのでは」と恐れが強まります。
その結果「もう連絡しないほうがいいのでは」と動けなくなり、関係を前に進めるチャンスを逃してしまうこともあります。

例えば、メッセージを打ちかけては消してしまい、「送ったら傷つくだけかも」と悩み続けるのはよくあることです。

👉 詳しい背景の整理法についてはこちらをご覧ください
▶恋のお悩み追求録｜なぜ恋愛には苦しみがついて回るのか？

拒絶への恐怖で動けないとき

行動したい気持ちはあっても、「返事が来なかったら」「冷たくされたら」と不安が勝ってしまいます。
例えば、スマホを握りしめて送信ボタンに指をかけたまま、結局一日中送れずに終わってしまう。
そんな体験は多くの人にあるでしょう。

恐怖は自然な感情ですが、ずっと止まっていても状況は変わりません。

孤独が不安を増幅させるとき

不倫や複雑な関係は、人に相談できないため孤独を抱え込みやすくなります。
例えば、周りの友人に「どうして連絡が来ないのか」と話せず、一人で考え続けてしまうことで不安が膨らみ、さらに動けなくなります。

孤独を和らげる工夫を取り入れることで、恐怖の大きさを少し軽減できます。

関係を戻す準備を整えるとき

行動できないときは、「結果」ではなく「準備」に目を向けると安心感が増します。
例えば、「何を伝えたいのかをメモする」「落ち着いた言葉を選ぶ」といった準備をすることで、傷つく恐怖を和らげながら動けるようになります。

準備が整えば「送ってみてもいいかもしれない」と思える瞬間が訪れます。

今できる小さな一歩

「すぐに送る」のではなく、まずは自分の言葉を紙に書き出してみましょう。
整理するだけでも恐怖が和らぎ、冷静さを取り戻せます。

悩みと向き合うあなたへ

「傷つくのが怖い」と思うのは、それだけ真剣に相手を大切にしているからです。

恐怖を完全に消す必要はなく、小さな準備を積み重ねながら一歩を踏み出すことが、未来を変える力になります。

電話占いで一歩先のヒントを見つける

行動に踏み出せないときは、第三者の視点が役立ちます。

電話占いなら、相手の気持ちや状況を読み解き、今どう動くべきかのヒントを得られます。

占いに悩みを持ち込む前に

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質問事項を事前にまとめておくことで、会話がスムーズになり、聞き忘れも防げます。

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終話後に「大事なことを聞きそびれた…」という後悔をしないためにも、
ノートに質問を書き出しておくのがおすすめです。

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